Topuk dikeni, topuk ve ayak ağrısının yaygın bir nedenidir. Neyse ki evde yapabileceğiniz esneme hareketleri ve ayak masajı ağrıyı hafifletmeye ve durumun kronikleşmesini önlemeye yardımcı…
Serdar Esentürk22 Ocak 2021
Ayaklarda oluşan ölü veya soyulmuş cilt, ayağınızın ölü deri hücrelerini doğal yolla peeling yaparak atma yöntemidir. Ayaklarınız sürekli kapalı ayakkabı veya çorap içindeyse veya yürüme,…
Serdar Esentürk25 Aralık 2020
Aktif yaşam için iyi bir ayak sağlığının olması şarttır. 26 kemik, 33 eklem ve 100'den fazla kas, bağ ve tendon ile ayaklarınız inanılmaz derecede karmaşıktır. Destek, denge,…
Zekiye Özdemir26 Kasım 2020
Yaşamınız boyunca 100.000 milden fazla yürüyebilirsiniz. Dünyayı ekvatorda dört kez döndürmek gibi. Ancak ayaklarınız kadar önemli olan, onları incitmeye başlayana kadar onları ihmal etmek çok kolaydır. Yine…
Zekiye Özdemir13 Haziran 2020
Yaz ayları tempo halinin yüksek, ayakların çok daha hareket halinde olduğu dönemlerdir. Açık ve daha rahat ayakkabı tercihlerinin ağırlık verildiği bu dönemlerde ayağın günlük bakım…
Serdar Esentürk2 Haziran 2020
Ayak sorunlarına endike faktörler listelendiğinde ayakkabı kullanımlarının bu sorunları oldukça net etkileyebildiği gözlenebilmektedir. Anatomik ve temel fonksiyonu anlamında her ayak aynı yapıda gibi görünse de…
Serdar Esentürk25 Aralık 2019
Araştırmalar topuklu ayakkabı giymenin ayak ve ayak bileği yaralanmalarında önemli bir rol oynayabileceğini göstermiştir. Bu tür ayakkabının giyilmesi eklem ağrısına neden olabilir ve bu da ayakkabının…
Zekiye Özdemir18 Aralık 2019
Ayakların vücudun diğer bölümlerinden daha fazla ter bezleri vardır, bu da bolca terleme kabiliyetine sahip oldukları anlamına gelir. Bütün gün ayakkabınızın içine giren ayaklarınız ve terin buharlaşması…
Zekiye Özdemir18 Aralık 2019
Hamilelik sırasında en sık karşılaşılan ayak problemlerinden biri, fazla kan birikmesinden kaynaklanan şişlik veya ödemdir. Doğal kilo alımı ve genişleyen uterus, bacaklara yol açan damarlara baskı…
Zekiye Özdemir18 Aralık 2019
