fbpx

Kategori: Rehber

Ayakları Listerine içinde bekletmenin faydası var mı?

Ayaklar için Listerine kavramı Listerine ayak bakımı, evde bir tür ayak banyosudur. Öncelikle cilt mantarı ve onikomikoz (ayak tırnağı mantarı) tedavisinde kullanılır. İnsanlar ayrıca ölü derileri temizlemeye yardımcı olmak için Listerine’i ayaklarında kullanır. Normalde boşlukları ve diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olmak için kullanılan Listerine, çok sayıda aktif bileşene sahiptir. Ayaklar söz konusu olduğunda, bu tür […]
Devamını Oku

Tırnaklardaki kalınlaşmalar neden oluşur?

Ayak sorunlarının meydana getirdiği temel belirtilerden biri de tırnak üzerinde gelişen kalınlaşmadır. Kalınlaşma, tırnak plağının (corpus unguis) normalindeki incelik ve esnek yapısının kaybolmasıyla ortaya çıkmaktadır. Her yaş grubunda yaşanabilen bu sorun temelde birtakım faktörlerin sebep olmasıyla seyir gösterir. Bunlardan bazıları şunlardır: Ayakkabı baskısı: Ayağa vuran ve özellikle ayak tırnakları üzerinde baskıya neden olan dar ayakkabılar […]
Devamını Oku

Yaşlı bireylerde düşmeyi önleme: risk faktörleri, ayaklar ve ayakkabılar

Yaşlandıkça oluşan denge sorunları düşme olasılığını artırabilir. Bu nedenle yaşlı bireylerde sıklıkla cilt ve doku yaralanmaları, zedelenme ve burkulmalar gözlenebilir. Aynı zamanda özgüven kaybı yaşanır, hareket kabiliyeti daha da azalır ve özgürlükler kısıtlanır. Yaşlı bireylerin düşme riskine neden olan ve genellikle çok yönlü çeşitli faktörler vardır. Ayakkabılar İyi oturan bir ayakkabıyı giymek, yaşlılıktaki düşmeleri önlemek […]
Devamını Oku

Topuk Dikeni’ne masaj uygulaması yapın

Topuk dikeni, topuk ve ayak ağrısının yaygın bir nedenidir. Neyse ki evde yapabileceğiniz esneme hareketleri ve ayak masajı ağrıyı hafifletmeye ve durumun kronikleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. İşte evde deneyebileceğiniz bazı ipuçları ve kendi kendine masaj teknikleri. Başlamadan önce Ayaklarınıza masaj yapmak iyi veya bazen rahatsız edici olabilir, ancak ağrı oluşturmamalıdır. Daha yumuşak dokunuşlarla başlayabilir ve […]
Devamını Oku

Sağlık ‘ayakla’ başlar

Ayak, insan sağlığının temelini oluşturur. Sürekli olarak günlük yaşamın temposuyla hareket halinde olan ayaklar önemli işlevleri yerine getirir. Bu önemli görevlerini baz alarak, ayak sağlığı üzerindeki işlevlerin aksaklığı ya da bozukluğu ayak hastalıklarının gelişmesine neden olur. Ayak sağlığını nasıl korumalıyız? Son derece temiz ve kuru çoraplar giyin.Ayaklarınızı kuru ve temiz tutmak, vücudun bu bölümünde enfeksiyonların […]
Devamını Oku

Ölü deriyi ayaktan arındırmanın 7 yolu

Ayaklarda oluşan ölü veya soyulmuş cilt, ayağınızın ölü deri hücrelerini doğal yolla peeling yaparak atma yöntemidir. Ayaklarınız sürekli kapalı ayakkabı veya çorap içindeyse veya yürüme, koşmanın sürtünmesi nedeniyle nem eksikliğinden dolayı ölü cilt birikebilir. Ayaklarınızın düzenli bakımını sağlamadığınızda da ölü derilerle karşılaşabilirsiniz. Ayağınızın altındaki ölü deri kuru, çatlak veya soyulma şeklinde görünebilir. Ayak mantarı (tinea […]
Devamını Oku

Ayak sağlığı neden önemlidir?

Aktif yaşam için iyi bir ayak sağlığının olması şarttır. 26 kemik, 33 eklem ve 100’den fazla kas, bağ ve tendon ile ayaklarınız inanılmaz derecede karmaşıktır. Destek, denge, duruş ve genel refah açısından tüm vücudunuzun temelini oluştururlar. Devam eden ayak problemleriniz olduğunda dizlerinizde, kalçalarınızda ve belinizde ağrı hissedebilirsiniz. Ayak sorunları ayrıca dengesizliğe, kötü duruşa ve hatta organ işleviyle ilgili sorunlara […]
Devamını Oku

Ayak ağrısını önlemenin 7 yolu

Yaşamınız boyunca 100.000 milden fazla yürüyebilirsiniz. Dünyayı ekvatorda dört kez döndürmek gibi. Ancak ayaklarınız kadar önemli olan, onları incitmeye başlayana kadar onları ihmal etmek çok kolaydır. Yine de ayak ağrısından kaçınmak için bazı adımlar atabilirsiniz. İşte ayaklarınızı desteklemenin yedi yolu, bu yüzden sizi desteklemeye devam edecekler. 1. Sağlıklı Kiloda Kalın Ayaklarınız tüm vücudunuzun ağırlığını taşır ve ne kadar […]
Devamını Oku

Yaz aylarında ayak bakımı ve önemi

Yaz ayları tempo halinin yüksek, ayakların çok daha hareket halinde olduğu dönemlerdir. Açık ve daha rahat ayakkabı tercihlerinin ağırlık verildiği bu dönemlerde ayağın günlük bakım her dönemde olduğu gibi gereklidir. Bu aylarda ayakta uygulanması ve dikkat edilmesi gereken temel adımlar şunlardır: Ayaklarınızı terlemeye karşı koruyun. Terli ayakları mümkün olduğunca yıkayarak kurulamayı ihmal etmeyin. Neme maruz […]
Devamını Oku

Ayakkabı seçimlerinde dikkat edilmesi gerekenler

Ayak sorunlarına endike faktörler listelendiğinde ayakkabı kullanımlarının bu sorunları oldukça net etkileyebildiği gözlenebilmektedir. Anatomik ve temel fonksiyonu anlamında her ayak aynı yapıda gibi görünse de aslında her ayak özeldir. Bu doğrultuda günümüzün ayakkabı üreticilerini baz aldığımızda standart boy ve ebatlarda, kullanıma uygun ayakkabılar tasarlanmaktadır. Her ölçüsünün farklı olabildiği ayak yapısını uygun ayakkabıyla bütünlemek kimi zaman […]
Devamını Oku